dissabte, 15 de desembre de 2012

Apte.

Sembla ser que el curs de ciclo indoor va anar bé, ja m'han donat l'apte.
Ara ja puc passar comptes de les classes d'aquestes dues setmanes amb més tranquilitat.

Dilluns 3 de desembre 3 sessions 2 hores 40 minuts en total i 982 Kcal consumides. Sessions més aviat suaus.


Dimarts 4. La mateixa sessió que vaig fer dilluns però aquest cop em va portar a consumir 361 Kcal en 50 minuts.

Dimecres 5. 3 classes més, 2 hores 57 minuts i 1367 Kcal. A mesura que avança la setmana les classes han anat en augment i el cansament també, això es nota.

Dijous 6. Festa.

Les sessions de la setmana del 10 al 13 de desembre han estat bastant dures, aquesta setmana he hagut de tornar a utilitzar les cremes de fred i les malles compressives.

Dilluns 10. 2 hores 32 minuts, 1449 Kcal.

Dimarts 11. solament 49 minuts de classe però 544 Kcal.

Dimecres 12. 2 hores 51 minuts i 1812 Kcal.

Dijous 13. Per fi acabava la setmana fent 55 minuts de ciclo i gastant les últimes kcal d'aquests setmana, aquest cop 683.

La diferència d'una setmana a l'altra és molt visible, mentre una solament vaig consumir 2710 Kcal ( es cert que hi havia un dia menys) l'altra n'he cremat 4488. La primera setmana la classe de dilluns i dimecres era de recuperació activa i la segona setmana era de treball de potència aeròbica tota.

Bé doncs en total 216 Kms.

Cap comentari:

Publica un comentari a l'entrada