diumenge, 22 de gener de 2017

Intentant mantenir els volums.



La setmana ha començat bé pels entrenaments, fent els metres de natació dilluns, les sessions de ciclo indoor a intensitat de recuperació dimarts per poder fer les series de cursa amb les cames en condicions i repetint disciplina dimecres fent 2000 m de natació. Dijous, degut a un assumpte familiar, he hagut de saltar-me l'entrenament i per això divendres i dissabte he augmentat els volums de la cursa a peu i de la bici per intentar crear els desequilibris planificats per aquesta setmana al cos.

Dissabte però, a la sortida amb bici de carretera que havia de ser de 3 horetes rodant, es va sumar un tram inesperat de "gravel" que ens va deixar tant cames com esquenes i espatlles ben sacsejades.

En general estic content de com ha anat la setmana i esperem poder mantenir les sessions d'entrenament tal i com les tinc previstes el màxim de temps possible.

Volum setmanal:

CURSA: 21,760 kms.
BICI: 122.6 kms
NATACIÓ: 3550 m.


SALUT!

Cap comentari:

Publica un comentari a l'entrada