divendres, 17 de juliol de 2015

Ajustant la setmana




Tot i la intenció de realitzar els entrenaments al peu de la lletra, he hagut de fer algun reajust degut a visites al dentista i obligacions familiars.

Al final la setmana ha quedat de la següent manera:

Dilluns. 65' de bici indoor a un 77% de mitjana ( treball aeròbic intensiu), consumint 782 Kcal. 34 kms.

Dimarts. 33' 56" de natació fent series curtes. El volum total va ser de 1.500 metres.

Dijous. 52' 54" corrent i realitzant series curtes ( 250 i 500m). Al final van sortir 9.810 metres de recorregut.

A migdia natació. 51' 25" i 2000 metres. L'entrenament buscava la transferència del treball fora de l'aigua amb el treball a l'aigua, per això durant les series tocava sortir de la piscina i fer uns fons al terra.


Avui divendres hagués hagut de fer 2000 metres més de natació, però els preparatius del cap de setmana m'ho van fer impossible.

Salut!

Cap comentari:

Publica un comentari a l'entrada