divendres, 11 de gener de 2013

Tornem-hi

Comença l'any i tornem a agafar les rutines de sempre. Aquesta setmana però he canviat les sessions de dilluns 7 per divendres 11.

Dimarts: 51minuts i mig, 141 bpm de mitjana i 526 Kcal consumides.

Dimecres: La sessió matinal m'ha costat 51 minuts 45 segons anant a 138 bpm consumint 564 Kcal.

Per la nit les dues classes seguides m'han portat a pedalar durant 1 hora i 55 minuts i a consumir 992 Kcal portant una mitjana de 132 bpm. A la última sessió he hagut de ficar-me menys càrrega de la que tocava perquè les cames no arribàvem al ritme que havia d'anar.

Dijous: 48 minuts 49 segons, la sessió del final de setmana ha estat més suau que la del principi, 129 bpm i 474 Kcal.

Divendres: Al matí, 48 minuts, 129 bpm de mitjana i 425 Kcal.

Per la nit 1 hora 50 minuts bategant 128 cops per minut de mitjana arribant a cremar 893 Kcal.

El total doncs de la primera setmana ha estat de 7 hores i 5 minuts, 3874 Kcal i 116,2 Kms.

No està malament per ser la primera setmana desprès de festes, començant a preparar la duatló de diumenge 20 de gener.

Salut!

Cap comentari:

Publica un comentari a l'entrada