divendres, 14 de març de 2014

Setmana per preparar la Xallenge de Seròs.

Havent patit molt durant un parell d'estones bones aquest diumenge fent la Xallenge d'Almatret, vaig decidir que aquesta setmana necessitava minimitzar encara més la càrrega per arribar a diumenge amb les cames en més bon estat.

Les sessions de Crossfit i G.A.C. serien dirigides per no haver de gastar més les cames, els dos entrenaments de fitness els saltaria i, de les 8 classes de Ciclo indoor, 6 serien molt suau (pràcticament de descàrrega) i dues, la de dimarts a la nit i la de dijous al matí, les faria com toquen i amb dues o tres pujades d'intensitat sobre  Z5.

He pogut fer tota la setmana tal i com tenia previst, començant dilluns amb 30 minuts de descàrrega amb la bici de ciclo de la sala de fitness i després amb totes les sessions de bici de la manera que ho havia planificat.

Han sortit 6 hores i 50' de pedal, consumint solament 2125 kcal amb sessions que, exceptuant les dues que vaig fer més fortes, no han passat dels 109 bpm de mitjana.

Així doncs aquesta setmana em quedo solament amb 65 kms recorreguts.

Ara faltarà veure si diumenge el resultat és l'esperat.

Salut!

Cap comentari:

Publica un comentari a l'entrada