dijous, 29 de desembre de 2011

Aquest cop sí.

Finalment ahir no vaig poder anar a córrer, suposo que això em va anar bé perquè avui he pogut fer les sèries gairebé sense problemes.

M'he programat al GPS l'escalfament, la distància de les sèries (1000m), el temps de descans entre sèries (4 minuts) i l'estona de tornada a la calma (10 minuts).

He notat una mica de molèsties al bessó quan portava 10 minuts d'escalfament i he estat a punt de plegar, però desprès he mirat d'allargar la passa i he vist que, possiblement, els problemes em venen quan miro d'anar més poc a poc del compte perquè faig massa salt i sobrecarrego la cama al pegar tants cops a terra. A partir d'aquest moment tot ha anat bé. La primera sèrie de 100 metres en 3' 58", la segona en 3'55", la tercera en 4'25" i la última en 4'22". He portat les pulsacions gairebé al màxim (189) però he acabat molt satisfet pels ritmes aguantats i per poder acabar l'entrenament. 848 Kcalories consumides.

Salut!

Cap comentari:

Publica un comentari a l'entrada