M'he programat al GPS l'escalfament, la distància de les sèries (1000m), el temps de descans entre sèries (4 minuts) i l'estona de tornada a la calma (10 minuts).
He notat una mica de molèsties al bessó quan portava 10 minuts d'escalfament i he estat a punt de plegar, però desprès he mirat d'allargar la passa i he vist que, possiblement, els problemes em venen quan miro d'anar més poc a poc del compte perquè faig massa salt i sobrecarrego la cama al pegar tants cops a terra. A partir d'aquest moment tot ha anat bé. La primera sèrie de 100 metres en 3' 58", la segona en 3'55", la tercera en 4'25" i la última en 4'22". He portat les pulsacions gairebé al màxim (189) però he acabat molt satisfet pels ritmes aguantats i per poder acabar l'entrenament. 848 Kcalories consumides.
Salut!
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada