divendres, 16 de novembre de 2012

I..... una setmana més.

Tornem una setmana més a pedalar i pedalar sense bellugar-nos del lloc. 8 sessions més començant a ficar en pràctica els coneixements adquirits durant el fi de setmana passat. Les sessions són més canyeres.

Dilluns: tant la sessió del matí com la de la tarda van ser curtes, havia d'explicar com funcionaríem a partir d'ara a les classes, tot i això entre les tres sessions vam pedalar durant 2 hores 40 minuts i 30 segons, les mitjanes dels bategs no varien massa 113 pel matí i 119 per la tarda nit, però les màximes sí. Mentre que al matí no vaig passar de 158 per la nit vaig arribar a 196. 1230 Kcal entre les 3 sessions.

Dimarts: tocava repetir les explicacions de dilluns i fer la mateixa classe. Aquest cop a agafar-li el rotllo a la sessió amb el tipus de càrregues noves...... 128 bpm de mitjana i 195 de màxima 466 en una sessió de 48 minuts.

Dimecres: la sessió matinal ha començat bé 508 Kcal, treballant durant 51minuts a 128 bpm.
Per la nit 1 hora 52 126 bpm i 1011 Kcal.

Dijous: Per acabar la setmana de cycling la sessió que se m'ha fet més dura. Aplicant aquestes càrregues noves i fent la progressió que toca, perquè ja portem un mes i mig de pràctica, les classes es fan dures. 52 minuts i mig a 129 bpm de mitjana. 522 Kcal.

El sumatori surt amb 7 hores i 4 minuts, 3736 Kcal i 112 Km més.



mireu aquest enllaç, a mi la beguda no m'agrada però no es pot negar que s'ho curren de valent.

Video Red Bull

Salut!

Cap comentari:

Publica un comentari a l'entrada