dijous, 1 de novembre de 2012

Final de mes.

A part de ser la setmana de les filigranes també és la setmana de fer el barem final per saber el total de temps i d'esforç dedicat a la bicicleta indoor. A més aquesta setmana les classes ja les fem a la càrrega que toca i realitzant tots els exercicis programats.

Dilluns: aquesta primera sessió és més curta perquè les mobilitzacions i l'escalfament van a part. 49 minuts 41 segons a 112 bpm. 382 Kcal consumides.
           Les dues sessions de la tarda-nit han estat més dures. 1 hora 47 minuts per consumir 1051 Kcal. La mitjana de bategs han estat de 133.

Dimarts: 48 minuts 04 segons de classe amb 125 bpm de mitjana. 441 Kcal consumides.

Dimecres: aquest dimecres he fet una sessió al matí i una altra a la nit ja que era la castanyada i, degut a la falta de clients he pogut passar tota la gent a un sol torn. Les dades de la sessió de la nit no les tinc per això he doblat les de la sessió del matí. 57 minuts 44 segons, 121 bpm de mitjana 486 Kcal consumides. Aquestes dades les doblarem, per tant 114 minuts,121 bpm de mitjana i 972 Kcal.

La suma de les classes: 5 hores 18 minuts 45 segons, 2846 Kcal i 85,4 Kms.

I el total del mes: 30 hores 21 minuts, 12.256 Kcal i 367,6 Kms.

Salut!

Cap comentari:

Publica un comentari a l'entrada