dimarts, 13 de març de 2012

Desprès de la tempesta...... ens preparem per una altra.

S'ha acabat entrenar exclusivament per pedalar per la muntanya, ara he de tornar a reempendre els entrenaments de running i els dies de nadar.

Avui, desprès d'un dilluns de descans total, he pedalat pel matí una estoneta a ritme suau per tornar a activar les cames i així estirar una bona estona amb la musculatura calenta. 40 minuts de bici a una mitjana de 90 bpm i 153 kcal consumides, una mica més de no res. És el que té el treball regeneratiu.

Per la nit sessió d'spinning, avui ha estat una classe més exigent que les setmanes anteriors, es tractava de pedalar tota l'estona amb cadències entre 90 i 80. Per fi he pogut passar dels 160 bpm.
52 minuts totals a una mitjana de 124 bpm i un màxim de 170, 494 Kcal consumides.

92 minuts pedalant i 647 Kcal consumides, uns 19.4 Km recorreguts.

Aquesta tarda he portat a Sisí amb el que serà el seu nou biker, sé que l'he deixada en bones mans. Ara a esperar que arribi la nova muntura. Comencem a mossar-nos les ungles.



Salut!

2 comentaris:

  1. si sinyor que guapeta sembla la nova Sisí,

    canvi de marca canvi de geometria i canvi per a millor

    aveure quant la veiem rodant per aquestos andurrials i li traiem suc

    felicitats soci

    ResponElimina
  2. Ara a veure el que tarda en arribar, gairebé sembla que et compres un cotxe enlloc d'una bici. Suposo que a finals de mes ja la tindré.

    ResponElimina