Per sort avui he pogut fer la planificació tal i com estava prevista, potser un pel més forta i tot.
Al matí 60 minuts d'spinning progressiu, començant gairebé sense càrrega mantenint un ritme de 110 rpm i arribant als 165 batecs amb una cadència de 90. en una hora d'exercici he consumit 613 Kcal.
Per la nit spinning, la sessió d'avui ha estat dureta. Portava ritmes baixos gairebé tota l'estona entre 65 i 70 rpm però les càrregues han estat mitges altes gairebé tota l'estona. 51 minuts a 125 bpm de mitjana (171 de màxim) i 472 kcal consumides.
El total d'avui ha estat de 111 minuts d'spinning, 1085 Kcal consumides i una equivalència a 32.5 Km pedalats.
Demà em toca tornar a córrer desprès de dues setmanes.
Salut!
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada