dijous, 8 de març de 2012

Xallenge David Duaigües (Seròs) III - últim dia d'entrenament -

Per recuperar millor la sessió de sèries d'ahir avui al matí he fet 60 minuts de bici a ritme molt molt suau, arribant a un màxim de 110 bpm.

Per la nit sessió d'spinning. Avui ha estat amb més càrrega que la anterior, a més jo m'he ficat algun punt de més per fer pujar les pulsacions i que no em passes com dimarts. La sessió ha durat 55 minuts i hem anat pujant de càrrega progressivament fins arribar a un màxim de 172 bpm.


El total d'avui ha estat de 115 minuts de bici per consumir 732 Kcal, uns 22 Kms.

Demà dia de relax amb estiraments pel matí i massatge per la tarda.

Salut!

Cap comentari:

Publica un comentari a l'entrada