divendres, 26 d’octubre de 2012

32 classes.

A una setmana d'acabar el primer mes d'activitats al pavelló ja porto 32 sessions d'spinning. A partir d'ara començarem a fer les classes a la intensitat que toca, fins ara anàvem una mica per sota.

Dilluns: la sessió matinal ha estat de 51 minuts i mig de durada portant la patata solament a  103 bpm de mitjana i consumint 313 Kcal.
            Per la tarda la durada de les dues sessions ha estat de 1 hora i 53 minuts, la mitjana dels bategs ha pujat fins als 115 i les calories consumides han estat de 864

Dimarts: 52 minuts de cicling desprès dels 31 minuts de cinta del matí. 114 bpm de mitjana i 414 Kcal consumides.

Dimecres: els 52 minuts 50 segons de la sessió del matí han estat a 124 bpm de mitjana i les calories consumides 501.
            Les dues sessions seguides de la tarda han costat 1 hora 53 minuts i els bategs han estat més elevats que pel matí 132. 1122 Kcal consumides que comencen a pesar a les cames.

Dijous: Repetim la sessió de dimecres havent anat a nadar pel matí. L'spinning ha durat 53 minuts i 53 segons, els bategs mitjos 130 i les calories consumides 572.

El total setmanal ha estat de 7 hores 16 minuts i 13 segons i 3786 Kcal equivalents a uns 113,6 Kms.

Salut!

Cap comentari:

Publica un comentari a l'entrada