divendres, 1 de juliol de 2011

Preparant rutines d'estiu.

Com diu la dita " A l'estiu tota cuca viu" i l'augment d'hores de sol et dóna més energia per a fer coses, el problema és que amb la calor que fa per la tarda abans de les 18:00 o les 19:00 val més que no facis res si no vols patir un síncope.
La intenció a partir de dilluns vinent és fer la sessió de peses i sèries pel matí i per la tarda començar fent piscina i després o running o bici, dimarts amb la "flaca" i dijous amb la de montanya. Avui he començat a ficar en pràctica aquesta rutina i pel matí he fet 30 minuts de bici, 40 de peses (bíceps i tríceps) i desprès 30 minuts més de bici (no he fet sèries, solament he anat rodant).
Per la tarda piscina com estava previst, a més avui ja he fet els 1000 metres en dues tongades tot un récord per mi. En acabar he anat a estirar una mica les cames i he fet 8 Kms en 41 minuts.

En total el temps dedicat a entrenar ha estat de 2 hores i 50 minuts.

Salut.

Cap comentari:

Publica un comentari a l'entrada