divendres, 15 de juny de 2012

Plantón

A primera hora del matí ja m'he ficat a la sala de fitness per treballar el tronc superior, aprofitant que hi era Calú i així tenia companyia.

A les 9:00 em tocava spinning però avui no s'ha presentat cap de les practicants, així que he aprofitat per soltar una mica les cames i he estat 36 minuts rodant entre les 85 i les 90 rpm i a 98 bpm de mitjana. 167 Kcal consumides que ve a ser una volteta a la plaça del poble ( 5 Kms).

La sessió de la nit l'he fet com tocava, inclús una mica més intensa i tot. La intenció era fer bé la del matí i la de la nit a mig gas per tenir més temps per recuperar de cara a la sortida de diumenge, però com que al matí he soltat cames doncs a la nit se me n'anaven les cames.
51 minuts a 131 bpm de mitjana 512 Kcal consumides, 15,4 Kms.

Demà al matí tornaré a soltar cames com avui, estiraré bé i faré una mica de treball de tronc superior (no em ficaré ni el pulsi, com que suposo que tampoc faré entrada al blog).
Dissabte comencen els preparatius per la sortida de diumenge que ha de ser, si més no, divertida amb 23 Btteros.

Salut!

Cap comentari:

Publica un comentari a l'entrada