dimarts, 14 d’agost de 2012

Dia de transició.

Tinc els adductors una mica tocats des d'abans d'anar a la Pedals i ahir, entre el running i el partit de futbol sala de desprès, vaig notar que la cosa anava a més. Per això avui he decidit de fer un dia de compensació, recuperació activa i estiraments per poder estar bé demà amb la Btt.

La sessió matinal ha constat de 20 minuts suaus de bici d'spinning (sense passar dels 110 bpm) per escalfar les cames de cara als estiraments de desprès. Quan ja he estat prou escalfat 35 minuts d'estiraments llargs acabant amb unes quantes abdominals superiors.

Al vespre m'he tornat a ficar a la sala de fitness, aquest cop per pal·liar una mica el fet que demà dimecres no faré musculació, per fer una mica d'exercicis d'autocàrregues de tronc superior.

Hem trobo molt bé i estic amb moltes ganes de tornar a agafar la bici demà. A veure quina ruta fem.

Salut!

Cap comentari:

Publica un comentari a l'entrada