dilluns, 8 de juliol de 2013

Running amb un canvi de ritme.

Sessió de running per començar a aplicar les dades tretes del test de la course navette realitzada divendres.

El nivell dels clients, encara que aquest any són pocs, està molt bé. A veure fins on arribem aquest any.

El meu resultat va estar de 12 paliers, això dóna una velocitat de test de 14 Km/h.
A la sessió d'avui hem estat corrent els primers 25 minuts a ritme normal i els darrers 10 a velocitat de test.

He acabat fent 7.500 metres en 48 minuts.

Salut!

Cap comentari:

Publica un comentari a l'entrada