dijous, 11 de juliol de 2013

Una altra tiradeta de running

La sessió d'ahir de running va estar de compensació muscular i ens vam passar la major part del temps al gimnàs. No vull dir que la classe fos fàcil, que no ho va estar, però el treball de cames, per a la gent que està acostumada a córrer, no va ser intens. Per això aquest matí he tornat a sortir a córrer una mica per sumar una mica de kilòmetres i per sintetitzar millor les substàncies de desfet muscular.

He començat molt suau, tot i que m'he sorprès per anar per sota dels 5:00 min/km, i poc a poc a mesura que m'he anat trobant millor el ritme, involuntàriament, ha anat en augment.

He arribat a fer 9.000 metres en 41 minuts (4:34 min/km, 13 Km/h), al final el que havia de ser un entrenament per sumar i prou ha acabat una mica més intens del que volia....... Algun cop em passa això.

La natació l'he deixada per demà si em dóna temps abans de marxar a la muntanya a passar el fi de setmana.

Salut!

Cap comentari:

Publica un comentari a l'entrada