dilluns, 29 de juliol de 2013

Una sessió de running més.

Tenint en compte la sessió que tocava fer per la nit he decidit de descansar pel matí i no anar a córrer. Hagués hagut d'anar a nadar una estona però la desgana m'ha pogut i al final no he fet res.

L'entrenament de la nit consistia en fer 3 circuïts treballant a ritme submàxim, una mica per sota de la velocitat de carrera, tenint els trams d'enllaç entre circuït i circuït per descansar.

L'estona de treball era de 10 minuts i la de descans venia marcada per la distància entre els circuït anterior i el posterior.

Han sortit uns 8.700 metres en 44 minuts, per tant el ritme mig ha estat de 5:08 una mica per sota del que hauria hagut de fer.

Salut!

Cap comentari:

Publica un comentari a l'entrada