dimarts, 8 d’octubre de 2013

Segon dia d'una setmana sencera.

Avui ha tocat pedalar ja de bon matí i per la tarda acabar de magullar el cos amb més Crossfit, G.A.C. i una altra sessió de ciclo indoor.

La sessió de bici és la mateixa que ahir; 53 minuts de treball i 515 Kcal al matí i 54 min i 430 Kcal per la nit. en total 1 hora i 47 minuts per cremar 945 Kcal. 28,3 Kms.

En Crossfit avui tocava treballar en Tabata que és 20" de treball descansant 10" més i fer sèries de 8 repeticions. Ho hem fet amb sentadilles i flexions en tres series seguides descansant 2 minuts entre elles. El resultat ha estat unes cames fetes caldo per començar a fer G.A.C a l'hora següent.

En G.A.C. avui encara he tingut una mica de coll perquè féiem moviments nous i al ensenyar-los no els fem tant ràpid, però venia tocat de la classe anterior i al final estava per demanar el canvi.

Un dia més que ha passat llarg, i encara queda la resta de la setmana.

Salut!

Cap comentari:

Publica un comentari a l'entrada