dimecres, 8 de juny de 2011

Trata de arrancarlo por diós

Doncs això, el meu motor no acaba d'arrancar, avui les sessions d'spinning de la tarda m'han anat fatal, molt pesat de cames i les pulsacions pels núvols (però sobreentrenament no pot ser perquè, tot i  que les pulsacions estaven altes, he estat 3 dies sense fer res). Encara sort que la segona ha millorat una mica, tot i ser dolenta ha estat millor que la primera.

Pel matí treball d'espatlla i una mica de cinta ( treballo series curtes) 1 hora i 15 minuts a 111 bpm de mitjana, 630 Kcal.

Per la tarda la debacle de l'spinning, dues sessions seguides (com cada dimecres des de fa 9 mesos) la primera 51 minuts a 149 bpm (mitjana super alta pensem que aquí hi va l'escalfament la tornada a la calma i els estiraments), 745 Kcal cremades. I la segona 54 minuts a 144 bpm, 751 Kcal.

Per sort el sumatori de les tres sessions dóna un bon dia d'entrenament, 3 hores justes d'entrenament i 2126 Kcal.

A veure com recupero aquesta nit que demà tinc una sessió d'spinning pel matí.

Cap comentari:

Publica un comentari a l'entrada