dijous, 5 de gener de 2012

2nes series del 3r mes

Avui per la tarda he anat a fer les series que em tocaven ahir.

l'entrenament constava de 20 minuts d'escalfament, 5 series de 1000 metres recuperant 4' entre elles i 10 minuts al final per tornar a la calma.

Els 20 primers minuts els he fet a un ritme més alt del que portava la setmana passada a l'escalfament però les series han estat una mica més lentes, suposo que el ritme del principi hi haurà influït.

De totes formes estic força satisfet perquè he comprovat que un ritme de 4'30" el podré aguantar tota l'estona.

Us deixo a baix el resultat de l'entreno.


2nes series del 3r mes de nanocling en Garmin Connect: Detalles

Salut!

Cap comentari:

Publica un comentari a l'entrada