dilluns, 30 de gener de 2012

seguint amb la planificació.

Dilluns amb bona sessió d'entrenament tot i que pel matí m'he saltat la sessió d'estiraments i abdominals perquè tenia feina, per la tarda he pogut anar a córrer el temps que em tocava. El problema és que estava apurant la bateria del Garmin per veure quan temps durava realment i m'he quedat sense abans de poder començar la sessió, he hagut de confirmar les dades entre el garmin d'àlvaro i el google earth.

He sortit a córrer a les 18:15 per poder fer els 70 minuts de cursa contínua a ritme de 165-175 bpm (treball aeròbic extensiu de llarga durada). Els 70 minuts els he fet, però les pulsacions no sé si eren les que tocava. En total m'ha sortit 77 minuts d'entrenament i 13,400 metres correguts.

Salut!

Cap comentari:

Publica un comentari a l'entrada