dimarts, 3 de gener de 2012

Regeneratiu + Spinning

Doble sessió d'entrenament. Pel matí regeneratiu amb cinta i bici i per la tarda sessió d'spinning, com que em tocava fer 80 minuts de bici he anat 15 minuta abans de començar la classe a la sala de fitness i ja m'he ficat a pedalar.

La sessió matinal ha estat molt light, m'interessava rodar una mica per descarregar les cames. Abans de començar una bona sessió d'estiraments, en acabar15 minuts de cinta arribant com a màxim als 8 km/h i al final 30 minuts de bici buscant 100 rpm però sense passar de les 134 ppm. Desprès abdominals i estiraments.

Per la tarda nit tenia la sessió d'spinning dels dimarts, la d'avui durava 55 minuts en total i com que havia de fer 80 minuts hi he anat abans per començar a pedalar. Al final he estat 72 minuts sobre la bici a una mitjana de 121 ppm (160 de màxima).

Al final del dia he sumat 859 Kcal en 2 hores 12 minuts d'exercici.

Salut!

Cap comentari:

Publica un comentari a l'entrada