dimecres, 23 de novembre de 2011

Cande more (I can't more)

O my Good! avui he acabat les series apurat apurat.

Una mica de tigre al turmell abans d'anar cap al gimnàs, estiraments curts per acabar descalfar els músculs, movilitzacions de turmell per a que no l'agafa en calces i a l'ataqueeeer! 20 minuts d'escalfament, els 5 primers a 9 Km/h i els altres 15 a 10, desprès 6 series d'1 minut a 16 Km/h descansant 90 segons a 10.

Per sort el turmell ha aguantat bé (la resta del dia amb voltaren i gel per si les flyes) però les cames han acabat ben just.

Demà toca una mica de relax, peses de tronc superor pel matí i per la tarda-nit sessió d'spinning, aquest cop serà més suau.

Salut!

Cap comentari:

Publica un comentari a l'entrada