dijous, 10 de novembre de 2011

Quan pesen les peses.

Sí, sí, no m'he equivocat. Per si no ho heu comprovat mai les peses van canviant el seu pes a mesura que les vas utilitzant. No és el mateix aixecar 25 kilos al començament que desprès de fer 4 series.

Avui pel matí he fet una sessió de peses complerta. La intenció és no perdre molta massa muscular a causa dels entrenaments aeròbics de bici i córrer (la piscina també ajuda però és poca estona i un cop a la setmana), per tant solament faig peses un dia a la setmana i treballo tot el tronc superior.
Hi he dedicat 45 minuts fent 3 exercicis per grup muscular.

Per la nit sessió d'spinning, avui ha estat curta ha durat tot just 48 minuts entre les mobilitzacions del principi i els estiraments del final. Ritmes lents al principi i bastant ràpids al final.

El total d'avui ha estat de 1 hora i mitja però el treball fet ha estat intens.

Salut!

Cap comentari:

Publica un comentari a l'entrada