divendres, 23 de setembre de 2011

Deixem la piscina per més tard.

El plàning per avui era fer bici pel matí, ja que córrer no puc fins dimecres, i per la tarda començar a nadar a Fraga. Per la tarda havíem de repartir les equipacions de l'Escola de Futbol i hem fet tard, per tant solament he pogut entrenar pel matí. Si puc dilluns per la tarda aniré a nadar perquè em tocava córrer però encara no podré.

Pel matí he fet 45 minuts de bici pujant intensitat cada 5 minuts fins arribar al 80% i desprès un parell de sèries de tronc superior amb autocàrregues. En total 54 minuts a 121 bpm de mitjana i  546 Kcal. La càrrega d'entrenament ha estat de 77.

Salut!

Cap comentari:

Publica un comentari a l'entrada