El primer exercici ha estat 30 minuts de bici d'spinning a una mitjana del 58% de les meves pulsacions aeròbiques, després hem passat a 25 minuts de peses del tronc superior treballant tant pectoral com esquena com bíceps com tríceps. Per acabar 15 minuts de cinta a 9 Km/h, m'ha fet ficar sobre les 140 pulsacions que són un 70% del màxim aeròbic.
Avui és el dia de la vigília de la Festa Major del poble per tant no crec que faci cap més entrenament fins al dilluns 12 de setembre. A partir d'aquest dia haurem de tornar a començar a ficar-nos seriosos que el dia 18 tornem a tenir jaleo de sortides en bici i duatlons per aquí aprop.
Salut!
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada