dimarts, 20 de setembre de 2011

Recuperació activa

Desprès de "l'apreton" de diumenge he estat dos dies fotut, per sort el bessó s'ha recuperat molt ràpid i ahir dilluns ja vaig poder fer una mica de bici molt suau, però els quadriceps, sobretot l'esquerra, eren una agulleta constant i això ha fet que solament pogués fer la sessió matinal i a més a un ritme molt suau, la bici l'he fet entre el 50 i el 60% i la cinta entre 5 i 6 Km/h. De peses he fet les que hem tocava.

Demà suposo que les coses ja estaran millor i podré començar a pujar les intensitats.

Salut!

Cap comentari:

Publica un comentari a l'entrada