dimecres, 28 de setembre de 2011

Un altre dia sense córrer

Segons Cristina la físio de Fisio Seròs (cunya propangandística) avui podia provar a córrer per veure com responia el bessó, el problema ha estat que m'ha fallat l'entrenador dels infantils i els 30 minuts que pensava passar corrent, més 10 o 15 minutets més mels he hagut de passar preparant un entrenament. D'aquesta manera solament he pogut fer sessió matinal, deixarem el córrer per demà al matí a la cinta.

La sessió d'avui ha estat molt lleugera perquè no volia carregar les cames per estar bé per la tarda a l'hora de córrer. Per començar 30 minuts de bici a 108 bpm de mitjana (un 58% +o-), després les peses que toquen el dimecres (compensació setmanal) i per acabar 15 minuts més de bici al mateix percentatge que al principi. En total 1 hora i 6 minuts per consumir 520 calories i sumar 59 punts més a la càrrega setmanal.

Salut!.

Cap comentari:

Publica un comentari a l'entrada