divendres, 30 de setembre de 2011

2n dia de natació.

El que havia de ser un dia tranquil d'entrenament ha passat a ser una jornada bastant dura.

La primera sessió del matí ha estat dins dels marges correctes, 31 minuts de bici a 119 bpm de mitjana, 31 minuts més de peses de tronc superior, i 18 minuts de cinta arribant als 12 Km/h (el bessó perfecte). Per tant 80 minuts de treball a 112 bpm de mitjana, 689 Kcal consumides i 84 de càrrega d'entrenament.

Per la tarda-nit sessió de natació, segueixo amb el crowl i no sé si canviaré d'estil perquè amb un dia a la setmana i poc temps no em dóna per anar canviant. Aquest cop les 20 piscines les he fet en 27 minuts, ara em queda aguantar més estona seguida nadant.

Per la nit i per acabar la jornada esportiva patxangueta de futbol sala entre el nostre equip i els MK-2. Les bones notícies són que he aguantat gran part del partit (perquè erem pocs i perquè m'he trobat bé) i que el bessó no m'ha dit res, la dolenta és que segurament demà tindré les ingles a caldo.

Salut!

Cap comentari:

Publica un comentari a l'entrada