dimarts, 14 de febrer de 2012

Ja era hora de tornar a fer algo.

Torno a entrenar que ja tocava després d'un fi de setmana contraproduent.

Doble sessió de bici, pel matí progressiva i per la nit amb sèries.

Sessió matinal de 61 minuts pujant progressivament de càrrega fina arribar als 161 bpm (mitjana de 131) consumint 673 kcal. Les sensacions han estat més bones al final que al principi, ja donava per fet que les cames havien d'estar descarregades i que per tant el cansament que semblava tenir al principi no era lògic. A partir dels 30 minuts ha anat perfecte.

La sessió nocturna ha estat més encarada a les sèries, tot i que també s'ha fet d'una forma progressiva. el temps total de la sessió 57 minuts i 46 segons amb 543 Kcal la mitjana de pulsacions gairebé igual que al matí 130, però la màxima ha estat molt superior 181. Tota la sessió m'he trobat molt bé, inclús he estat temptat d'augmentar més la càrrega del que tenia previst però no sabia com respondrien els clients i no ho he fet.

El total d'avui 1 hora 58 minuts d'entrenament per consumir 1216 Kcal, que segons els meus càlculs equivaldrien a 36,5 Km.

Salut!

Cap comentari:

Publica un comentari a l'entrada