diumenge, 26 de febrer de 2012

Sessió extra.

No pensava pas fer cap tipus d'activitat en tot el fi de setmana però ahir per la nit, o avui a la matinada, vam quedar amb Bolado i Gerard per anar a fer una mica de running avui a la tarda per mirar de ficar el cos a lloc després dels excessos de la nit de carnestoltes.

La sortida ha estat a l'hora acordada. A les 16:30 estàvem els 3 a lloc per començar a córrer. Hem anat a fer la meva ruta habitual fins a la sortida de la cova del pare Palau però la tornada ha estat més llarga, així enlloc de fer 13 Kms n'hem fet 15. El ritme també ha estat el que havíem parlat ahir per la nit 5:00 el kilòmetre (12 km/h), però la distància no. En principi havíem de fer 18 Km, 90 minuts més o menys, i solament n'hem fet 15 en 75 minuts (que per mi ja han estat suficients).

Resultats: 15 Km en 75 minuts, ritme de 5:00 el kilòmetre, 1080 Kcal consumides i 159 bpm de mitjana.

Ara faltarà veure com afectarà aquesta sortida a l'entrenament de la setmana vinent.

Salut!

Cap comentari:

Publica un comentari a l'entrada