dimecres, 22 de febrer de 2012

Sense deixar de córrer.

Tot i centrar-me en millorar amb bici, no vull deixar de banda la cursa a peu perquè després de la temporada de marxes ciclistes torna la de duatlons per la zona del Segrià. Així que seguiré anant a córrer, si puc, entre 2 i 3 dies per setmana.

Avui al matí solament he fet la sessió de peses de tronc superior típica de cada dimecres. Ja fa dues o tres setmanes que he afegit un exercici de cames per guanyar una mica més de potència.

Per la tarda sessió de running, 1 hora justa per fer 12.100 metres. He sortit de casa amb la intenció d'anar a un ritme amb el que em trobés còmode i així ho he fet. La mitjana de pulsacions ha estat de 153 i la màxima de 169 (a la pujadeta final) el que m'ha permés aguantar el ritme perfectament. No descarto de mirar d'augmentar la distància aguantant el mateix ritme, el problema serà el temps. Les calories consumides 829.

Aquest ha estat tot l'entrenament d'avui. Demà més bici estàtica.

Cap comentari:

Publica un comentari a l'entrada