dijous, 16 de febrer de 2012

Pedalant parat

Un altre entrenament de dijous: spinning pel mati i spinning per la tarda.

Sessió matinal, més llarga que la de la nit, intento pedalar 60 minuts continus fent una mica de progressió inicial i aguantant després a un ritme mig de pulsacions. El fet de pedalar tota l'estona en pulsacions mitges fa que el consum de calories sigui més alt que durant les sessions d'spinning de la nit que, tot i que arribo a pics de pulsacions més alts, hi ha estones que rodem en pulsacions molt baixes.
Com he dit 62 minuts de pedal a 122 de mitjana de pulsacions consumint 556 Kcal.

Per la nit sessió curta amb un parell de punts d'intensitat alta però amb una part final on el ritme era molt baix i, tot i que la càrrega era alta, les pulsacions no pujaven. 51 minuts i 49 segons de classe a 124 bpm de mitjana, 461 kcal consumides.

Demà faré una mica de cinta i bici pel matí  però per la tarda festa que marxo tot el fi de setmana a esquiar. PER FI podré ficar-me els esquís aquest any, serà el primer i últim cop de la temporada crec.

Salut!

Cap comentari:

Publica un comentari a l'entrada