dimarts, 8 de maig de 2012

Sembla que sí.

Demà comprovaré si les sessions lights d'avui i la recuperació amb les malles han estat suficientment efectives. Així podré començar a córrer la setmana vinent.

En principi tot sembla indicar que sí, que les cames estan més recuperades perquè a la sessió de la nit m'he trobat millor que a la del matí.
Aquest cop he aguantat tota l'estona amb les càrregues que m'havia marcat i no m'he deixat portar per les sensacions, ja em va quedar clar que els excessos es paguen.

La sessió matinal ha durat 50 minuts i mig a la irrissoria mitjana de 97 bpm per consumir 216 Kcal.
Desprès he anat a la sala de fitnes a estirar bé i fer una mica de peses de tronc superior.

Per la nit, tot i pujar una mica més de calories, també he realitzat una sessió molt suau. 50 minuts 43 segons a 106 bpm de mitjana i 277 Kcal.

El total d'avui ha estat doncs de 493 Kcal, 14.8 Km.

Salut!

Cap comentari:

Publica un comentari a l'entrada