Avui estrenava sessió d'spinning, feia temps que no en feia cap i, desprès d'una setmaneta de feina, he acabat classe que he donat avui. Porta una progressió bastant bona tant de ritmes (descendents) com de càrregues (ascendents) el que fa que la progressió d'esforç sigui la adequada. No és una sessió per arribar al 95% de les pulsacions, però sí que portes una mitjana elevada i un màxim al voltant del 85 - 90%.
Com tots els dilluns sessió doble, amb l'afegit de les 4 hores sobre la bici que ens vam tirar ahir. Les cames encara estaven bé, però l'esquena l'he notat carregada a la zona lumbar. Encara no estic acostumat a estar tantes hores sobre la bici.
1 hora 57 minuts a 134 bpm de mitjana (170 de màxima), 1171 Kcal consumides i 35 Km més per al compte d'spinning. Aquest any en porto 1200 amb la bici fixa.
Salut!
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada