dimecres, 5 d’octubre de 2011

Preparat per tornar a córrer

13 Km/h ha estat el màxim que m'he ficat avui a la cinta i he anat a aquest ritme durant 4 minuts, he baixat el ritme per no temptar la sort i tornar a lesionar-me.

Avui solament sessió matinal, 1 hora i 5 minuts repartits entre els 20 minuts de cinta del principi, 30 minuts de peses de tronc superior (avui tocava compensatori de la resta de la setmana) i 15 minuts més de cinta a ritme suau ( 8-9 Km/h). 709 Kcal, 129 bpm de mitjana i  110 de càrrega d'entrenament.

Salut!

Cap comentari:

Publica un comentari a l'entrada