Apte.

Sembla ser que el curs de ciclo indoor va anar bé, ja m'han donat l'apte.
Ara ja puc passar comptes de les classes d'aquestes dues setmanes amb més tranquilitat.

Dilluns 3 de desembre 3 sessions 2 hores 40 minuts en total i 982 Kcal consumides. Sessions més aviat suaus.


Dimarts 4. La mateixa sessió que vaig fer dilluns però aquest cop em va portar a consumir 361 Kcal en 50 minuts.

Dimecres 5. 3 classes més, 2 hores 57 minuts i 1367 Kcal. A mesura que avança la setmana les classes han anat en augment i el cansament també, això es nota.

Dijous 6. Festa.

Les sessions de la setmana del 10 al 13 de desembre han estat bastant dures, aquesta setmana he hagut de tornar a utilitzar les cremes de fred i les malles compressives.

Dilluns 10. 2 hores 32 minuts, 1449 Kcal.

Dimarts 11. solament 49 minuts de classe però 544 Kcal.

Dimecres 12. 2 hores 51 minuts i 1812 Kcal.

Dijous 13. Per fi acabava la setmana fent 55 minuts de ciclo i gastant les últimes kcal d'aquests setmana, aquest cop 683.

La diferència d'una setmana a l'altra és molt visible, mentre una solament vaig consumir 2710 Kcal ( es cert que hi havia un dia menys) l'altra n'he cremat 4488. La primera setmana la classe de dilluns i dimecres era de recuperació activa i la segona setmana era de treball de potència aeròbica tota.

Bé doncs en total 216 Kms.