Ara crec que puc afirmar que..... SÍ, les malles SKINS per recuperar, realment funcionen.
Un dels maldecaps que tenia pel fet de llevar-me amb les cames cansades era que, avui, la sessió que tenia era de sèries i per poder treballar bé necessites estar descansat. La intenció era fer 4 series igual que la setmana passada però aquest cop augmentant el temps de treball i disminuint el de recuperació (així acostumes al cos a treballar amb AC i a eliminar-lo més aviat).
Després dels 15 minuts d'escalfament, quan les cames ja les he notat millor he començat a seriejar (aquesta paraula me l'acabo d'inventar ara, vol dir fer series). 1ra sèrie 6 minuts de treball arribant als 152 bpm i recuperant-ne 4 a 131bpm, la 2na sèrie 6 minuts arribant a les 159 i 4 recuperant a 141, 3ra 6 minuts arribant a 165 i 4 recuperant a 150 i la última 6 minuts més arribant a 169 i 4 minuts recuperant a uns 145. Per acabar 5 minuts més de tornada a la calma.
Aquest entrenament d'una hora m'ha fet consumir 725 Kcal, portar una mitjana de 140 bpm i augmentar en uns 21,7 Km el compte amb bici d'spinning.
PD: aquesta tarda em torno a enfundar les malles que demà em toca 2 hores pel matí.
Salut!