De cara al fi de setmana llarg

He començat a ficar una mica de peses a la meva rutina d'entrenament per no perdre volum del tronc superior, si solament faig bici i running (perquè natació en faig molt poca, últimament gens) al final el tronc superior es queda molt prim.
He començat amb una sessió suau, amb solament dues series de poc pes per poder fer entre 20 i 25 repeticions.

Les classes d'spinning del dia han sortit bé tot i notar les cames buides i amb poca potència. En total, la suma de la sessió del matí i la nit ha estat de 104 minuts i 908 Kcal consumides ( 27,2 Km).

Divendres de relax total per poder rendir bé el fi de setmana llarg que m'espera. Sortida dissabte, dilluns i dimarts si no passa res.

Salut!