La sessió de bici és la mateixa que ahir; 53 minuts de treball i 515 Kcal al matí i 54 min i 430 Kcal per la nit. en total 1 hora i 47 minuts per cremar 945 Kcal. 28,3 Kms.
En Crossfit avui tocava treballar en Tabata que és 20" de treball descansant 10" més i fer sèries de 8 repeticions. Ho hem fet amb sentadilles i flexions en tres series seguides descansant 2 minuts entre elles. El resultat ha estat unes cames fetes caldo per començar a fer G.A.C a l'hora següent.
En G.A.C. avui encara he tingut una mica de coll perquè féiem moviments nous i al ensenyar-los no els fem tant ràpid, però venia tocat de la classe anterior i al final estava per demanar el canvi.
Un dia més que ha passat llarg, i encara queda la resta de la setmana.
Salut!
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada