Ahir per la nit ja em vaig agitar començant a notar dolor a l'espatlla, genoll, cadera i peu esquerra. Avui quan m'he llevat la cosa encara havia anat a més, em feia mal tot el costat esquerra ( salvant el cap ) i els punts que ahir ja em dolorejaven avui es feien notar amb més insistència.Sortosament a mesura que el cos s'ha anat escalfant pel que fer diari el dolor s'ha anat pal·liant, però m'ha privat de poder ficar-me a la sala de fitness pel matí, a més avui tenia hora a la fisio de Fisioseròs per a que em recuperés les cames i també m'ha ajudat a minimitzar i semireparar el dolor de l'espatlla, que era la zona que pitjar tenia.
Avui doncs al haver-me saltat la sessió de fitness matinal solament em quedava per fer la sortida de running de la nit, em feia patir bastant perquè no sabia com respondria el cos... sobretot el genoll. El ritme ha estat suau, amb aquest grup els dilluns fem cursa armònica a ritme de 6:00 min/km, i això ha ajudat a que no em ressentís pràcticament de res.
Hem estat corrent durant 49 minuts 39 segons (desprès de fer l'escalfament previ amb exercicis per millorar la tècnica de cursa) i hem fet 8,100 metres. Això fa un ritme de 6:08 min/km. La meva mitjana de bpm ha estat de 146 i he consumit 692 Kcal.
Salut!
vaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa companyé
ResponEliminaque la xiqueta de FISIO SERÒS et deixarà com nou
es tota una prufessional,
val a dir que jo vaig veure la caigua en camara lenta i a menos de un metro i amb los pedrots vaig pensar uuuuuuuuuuuuuuuuuuyyyyyyyyyy aixo pinta que pinta mal
peor ets un campió
va a cuidar-se enneg
Quin remei toca, avui ja estic millor per això.
ResponElimina