Una mica de descans.

Al fer el canvi d'entrenament de divendres a dijous avui ha estat un dia light. Solament he hagut de fer la sessió de peses i per la nit la classe de "caminar o córrer", però en aquesta jo no realitzo la activitat.

Les peses com sempre, series llargues de 15 a 20 repeticions fent 4 exercicis d'una sèrie pels grups grans i 3 pels petits. Divendres, en aquest cas dijous, començo per dorsal, bíceps, abdominals i estiraments per descansar una mica i desprès pectoral i tríceps.
Són treballs amb relativament poc pes perquè no m'interessa guanyar massa muscular, simplement intento no perdre'n.

Salut!