Com que hem trobava bé abans de començar a fer peses he agafat la bici d'spinning 20 minuts i després 48 minuts de tonificació general, inclús he fet cames que feia molt temps que no en feia. 1 horeta i 8 minuts a 90 bpm de mitjana, 326 Kcal.
Segona sessió del dia a les 9:05 47 minuts d'spinning amb intensitat mitja, 123 bpm i 485 Kcal.
Per la tarda 12,5 Km corrent, hem tornat a anar a Montllobé per seguir fent costes i hem rebaixat el temps de la vegada passada en 4 minuts. Aquest cop 1 hora i 13 minuts (10.3 Km/h de mitjana, encara ho podem fer molt millor si som una mica constans) a 155 bpm de mitja, cremant 1139 Kcal.
Avui torno a estar motivat un altre cop que ara feia dies que no ho estava, a veure que passa aquest fi de setmana amb la despedida de solter de ma germà......... Espero no tardar molt en recuperar l'estat actual.
Salut
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada