La sessió d'avui ha estat molt lleugera perquè no volia carregar les cames per estar bé per la tarda a l'hora de córrer. Per començar 30 minuts de bici a 108 bpm de mitjana (un 58% +o-), després les peses que toquen el dimecres (compensació setmanal) i per acabar 15 minuts més de bici al mateix percentatge que al principi. En total 1 hora i 6 minuts per consumir 520 calories i sumar 59 punts més a la càrrega setmanal.
Salut!.
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada