Últim dia abans del "Kit kat" del Pilar.

Divendres va ser un dia curt però intens, solament vaig poder fer la sessió d'entrenament del matí perquè per la tarda la piscina de Fraga estava tancada per les festes del Pilar i desprès de l'entrenament de futbol no tenia temps més que per donar-me una dutxa, sopar ràpid i anar al concert de Burning i Siniestro que començava a les 22:00.

Sabia que la sessió del matí seria la última fins dilluns per tant va ser més forta del que tenia planificat.
Per començar 20 minuts de cinta arribant a aguantar un ritme de 15 Km/h durant 2 minuts, la resta del temps a 12 (148 bpm de mitjana), desprès la sessió de peses de 37 minutets i per acabar bici 25 minuts més amb una mica de canvis de ritme.
En total 1 hora i 25 minuts a 125 bpm de mitjana cremant 846 Kcal i pujant la càrrega d'entrenament 131 punts més.

Aquest fi de setmana descans total en quant a entrenaments i a partir de dilluns entrenaré pensant en la duatló del dia 30, a veure si milloro el temps de l'Albagés i no em lesiono.

Salut!