Intentant compensar el sedentarisme.

Al final no he pogut nadar cap dia aquesta setmana, si tenim en compte que és la disciplina que porto pitjor, això és una dada molt dolenta.

Per mirar de paliar una mica la falta d'activitat dels darrers 2 dies avui a la nit m'he ficat al gimnàs per moure una mica les articulacions i la musculatura ( és bo descansar però has d'arribar al dia T amb la musculatura en tensió, no flàccida).

5 minuts de màquina simulant el moviment de la natació, 10 minuts de bici i 5 més de cinta. Tot a intensitat suau, solament per mantenir la musculatura activa, i desprès una bona dosis d'estiraments.

Ara sí que ja "Alea Jacta Est".

Salut!