Curt.....però intens

Estem arribant al final de curs de les sessions d'spinning i, seguint amb la planificació feta, les sessions que al principi eren curtes i servien solament per mantenir la càrrega de la setmana ara segueixen sent curtes però més intenses arribant a treballar al 85-90% del màxim.

La doble sessió d'avui m'ha portat a consumir 832 Kcal en uns 90 minuts de treball (112 en total). La mitjana de pulsacions sobre les 118 arribant a les 170. 25 Km més.

Aquesta setmana, com que no podré anar a córrer (adéu a la plani que tenia de començar a fer les series), faré totes les sessions, menys la última de dijous, amb la càrrega que toca a veure com arribo a la sortida de diumenge al matí a l'Ametlla de Mar.

Salut!