Dilluns per la tarda doble d'spinning, sessió alteta de càrregues arribant a consumir 953 Kcal en l'hora i 53 minuts que van durar les dues classes, 126 bpm de mitjana.
Dimarts a aixecar ferro pel matí i una mica d'estiraments, desprès spinning un altre cop ( 283 Kcal en 53 minuts - havia de ser una sessió amb poca càrrega per mirar d'anar a córrer per la tarda-) i per la nit una altra d'spinning ( 357 Kcal més en els 53 minuts de la sessió).
Dimecres toca tornar a doblar d'spinning a la nit, abans, pel matí he intentat d'anar a córrer ja que ahir no vaig poder, però no he pogut, m'he ficat a sobre de la cinta i he durat 2 minuts. He estirat i fet una mica d'exercicis de tronc superior i " a retiro".
Les sessions de la nit no han estat tan intenses com les de dilluns i més curtes. 1hora i 46 minuts, 721 Kcal i 110 bpm de mitjana.
Això ha estat tot el que he fet aquesta setmana, ja estic una mica cansat de fer exercici entre 4 parets, necessito anar a fer quelcom a l'aire lliure. A veure si demà puc anar a córrer.
El total d'aquestes sessions: 2314 Kcal en 5 hores i 26 minuts i 69,4 Kms.
Salut!
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada