Pel matí he realitzat la sessió d'spinning tal com ho tenia programat, una hora augmentant progressivament les càrregues i mirant de no baixar de les 90 rpm, arribant als 165 bpm com a màxim. 130 bpm de mitjana i 661 Kcal consumides.
Per la tarda havia d'anar a fer les series de dimecres, però..... entre que ahir vaig dormir poc, perquè desprès de tornar del partit de futbol sala eren les 2:15 que encara donava voltes pel llit i a les 6:30 de peus a terra, i que tothom no fa més que parlar de la onada de fred siberià que gelarà les calderes de Pere botero m'he cagat i he allargat la migdiada.
La sessió d'spinning de la nit ha estat bastant intensa, amb revolucions baixes però amb càrregues altes, gairebé una altra hora de bici entre escalfament i estiraments, per consumir 566 Kcal amb 130 bpm de mitjana.
A la gràfica es pot veure la progressió de les intensitats amb els dos descansos i l'arrofredament.
el total d'avui han estat 2 hores de bici a 130 bpm de mitjana i 1227 Kcal consumides. La noticia bona del dia és que vaig perdent pes pas a pas, ara ja estic als 84.
Salut!
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada